„Majd ha lefogytam… d�g�sebben fogok �lt�zni, elmegyek �jra t�ncolni, �rdekesebb munk�t keresek, v�gre bepasizok, egysz�val elkezd�dik az igazi �letem!” Ne hagyd, hogy a v�gyott ide�lis tests�lyod szabja meg, hogyan �lj!

Majd ha lefogytam…! Ez a h�rom var�zssz� rengeteg n� �let�t keser�ti meg �s veszi r� arra, hogy a halogat�s csapd�j�ba essen. Ha t�l gyakran mondogatod magadnak, te is egy helyben fogsz toporogni, �s sosem fogod megval�s�tani mindazt a v�gtelen sz�m� lehet�s�get, amely benned is, mint mindannyiunkban, ott rejlik! A v�lt vagy val�s t�ls�ly val�j�ban semmiben nem akad�lyoz meg, a leggyakrabban nem a n�h�ny felesleges kil� miatt halogatjuk �let�nk d�nt� l�p�seit. A h�rom var�zssz� m�g�tt a f�lelem b�jik meg. F�lelem az �jt�l, a felv�llal�st�l, a v�ltoz�st�l. A zs�r ilyenkor v�d�falk�nt emelkedik a f�lelmeit maga el�tt sem beismer� egy�n �s a kih�v�sok, a vesz�lyek k�z�tt. A megold�s k�zenfekv� lenne, sport �s egy kis di�ta els�p�rn� az aggodalmakat, nem? Ha val�ban ilyen egyszer� volna, val�sz�n�leg nem verg�dn�nek ilyen sokan ebben a csapd�ban. Ezekt�l a lelki v�delemk�nt haszn�lt zs�rp�rn�csk�kt�l a legnehezebb megszabadulni. Ez�rt a sz�mos olvasatlanul maradt di�t�s k�nyv, a soha fel nem haszn�lt fitneszb�rlet �s a szekr�ny alj�ban landol� edz�cip�. De ha megfogadod tan�csainkat, k�nnyebb dolgod lesz! V�lassz re�lis c�lokat! Ha azzal indulsz neki a h�tnek, hogy vas�rnapra leadsz �t kil�t, a kit�z�tt c�lod eg�sz biztosan kudarcra van �t�lve. A nagy c�lok kisebb egys�gekre bont�sa a halogat�k legjobb eszk�ze lehet. Sokkal k�nnyebb megval�s�tani a heti k�tszer harminc perc fut�st, mint az �t-hat kardioedz�ssel ledolgozott – �s az els� b�nbees�st k�vet�en azonnal visszaugr� – n�gy-�t kil�t. Lassan n�veld a terhel�st! Ha hetente csak t�z perccel n�veled az edz�smennyis�get, vagy ha eggyel t�bbsz�r b�rod ki a napot �dess�g n�lk�l �szrev�tlen�l lesz r�sze az �letednek az �j �letforma. J�val nagyobb �gy az es�lyed a sikerre, mint ha drasztikus v�ltoztat�sokat vezetn�l be az �letedben. Tegy�l valami szokatlant! Ne gondolj nagy dolgokra, nem kell b�zisugr�nak �llnod vagy csatlakozni egy alpinista csoporthoz. El�g valami apr�s�g, aminek a teljes�t�se megel�gedetts�ggel t�lt el �s bebizony�thatod magadnak, hogy igen, erre is k�pes vagy. Mi �llhat akkor az utadba? N�h�ny �tlet: menj el egy olyan edz�sre, amelyre addig be sem mert�l mer�szkedni, iratkozz be egy salsaklubba, pr�b�ld ki a lovagl�st. B�rmi megteszi, amiben kih�v�st �s �r�met tal�lsz! Hangol�dj �nmagadra! Minden reggel sz�nj �t percet arra, hogy �tgondold, mit fogsz ma tenni c�lod el�r�s��rt. Edzel egy f�l�r�t? Kipr�b�lsz egy �j di�t�s receptet? Buszoz�s helyett a gyalogl�st v�lasztod hazafel�? Kiv�l�! Gondolj bele abba, hogy minden egyes l�p�ssel er�sebb leszel, �s k�zelebb �rezheted magad a c�lodhoz. Vedd �szre, hogy szabad vagy! Mint m�r eml�tett�k, val�j�ban nem a tests�lyod az akad�lya annak, hogy olyan legyen az �leted, mint szeretn�d. Val�ban �gy gondolod, hogy �t kil�val k�nnyebben nagyobb es�lyed lenne az �ll�sinterj�n? Hogy a pasik jobban �szrevenn�nek, ha r�videbb szokny�ba b�jtatn�d a popsidat? Hogy ducin semmi keresnival�d az edz�teremben? Gy�zd meg magad, hogy nem �gy van! El�sz�r is, gy�jts min�l t�bb �rvet, amely a siker mellett sz�l. Alaposan felk�sz�lt�l az interj�ra, minden eddigi partnered a humorodba vagy a gy�ny�r� szemedbe szeretett bele… Engedd el a fant�zi�dat! Most kapcsold ki a tests�lyt, mint ellen�rvet. Semmi olyan indokot nem hozhatsz fel, amelyben a kil�knak szerep�k van. Maradt m�g valami? Ugye, alig n�h�ny. Nos, el�tted az �let, v�gj v�gre bele!